ファスティングダイエット（半日）効果は？リバウンドしないやり方

ファスティングダイエット

先日、人生初！

やってみました！！

結果は・・

痩せたんですよ！

－５．１キロ

【証拠画像】

今のところリバウンドなしなので、その方法や経験についてまとめてみます。

お好きな所からどうぞ♪

ファスティングダイエットをモデルが！？

ファスティングダイエットとは、

飲料水とか酵素飲料などといった固体ではないものだけを食事として取りこみます。

少しの間におけるファスティング（断食）によって、からだの中から綺麗にしようといった減量術です。

美容維持に詳しいモデルさんたちが実践している事がきっかけで有名になり、大注目されて人気になった実践方法です。

ファスティング（断食）は、

基本的には、まったくなにもカラダに入れない時と情況下を作るといったやり方です。

印象としては簡単ではなさそうで、無理だと感じてしまいますが、

眠りに落ちている時間を足せば、それほど辛いやり方というわけではないと感じます。

一番、簡単なファスティング（断食）は、

一日に十二時間（半日）の食べ物を控える時間帯を作り出すのです。

例えば、夜８時から翌朝８時までは、飲料水とか酵素飲料しか口にしない。

これでも十分、ファスティング（断食）といえます。

食べてよいスリム化というものの、何もかも摂取ても支障ないという事とは違います。

買ってきた弁当とかスイーツなど高カロリー品は少しはガマンしてもらって、

減量にとってよく、さたに美味しいメニュー作成を心がけることにトライしてみることも良いことです。

特に、ファスティングダイエットに欠かせない

「野菜ジュース」

ダイエットできるうえに、プラス食事作りまで上手くできるようになるので良いことづくめです。

さらに、酵素を含むドリンクというものはファスティングダイエットを行うのに欠いてはならないドリンクです。

この飲物を家で作られているとおっしゃる方達もかなり存在するそうです。

けれども、意外と大変なのは、原料を発酵させることです。

材料や調理器具に付着していた雑菌で腐らなないためにも殺菌ががポイントになります。

ヨーグルト製品をメインとした品物でのちょっとした絶食減量術も注目を集めました。

腸を少しだけ休息させて、体質をよい方向にし、スリムになり易いカラダを志す選択です。

痩身化には食事のメニューの改善も重要になります。