えごま油を寝る前に飲むだけで便秘解消!

簡単ダイエット効果がある!?

芸能人の「ざわちん」が1カ月試して成果が出たことで注目された

えごま油(エゴマ油)!!

早速、私も試してみたのでご報告してみます。

男性、30代、体重85キロの

便秘解消ダイエット美肌などの効果についてどうぞ!(笑)

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ざわちんの場合

えごま油5

テレビ番組で、ざわちんが「えごま油」を試して

その効果が注目されました。

ちょうど私もその番組を見ていましたが、

自分で試してみたくなるほどの絶大な効果が!!

ざわちん×えごま油のTV番組はこちら

ざわちんの飲み方

えごま油4

① 毎日寝る前に大さじ1杯飲む(12ml)
② 今まで通りの食事
③ 1ヶ月間、毎日続ける

ざわちん×えごま油の効果

えごま油2

① 便秘改善(2日目)
② 肌年齢の改善(-10歳)
③ ダイエット効果(-5キロ)

私の場合(飲み方)

えごま油1

自分で試す前に、色々とリサーチした結果

えごま油の効能を最大限に引き出す飲み方を考えてみました。

ざわちんの方法に少々アレンジを加えます

① 毎日、22:00~24:00の間に飲む
② 大さじ1.5杯を飲む
② 夜の食事は20:00まで
③ 1ヶ月間、毎日続ける

毎日、22:00~24:00の間に飲む

えごま油6

1日の中で、腸の活動が一番活発になる時間帯

22:00~翌02:00だそうです。

なので、ちょうどその時間帯に「えごま油」を飲むと効果が大きいようです。

私の場合、

飲むのを忘れることがあったので、

妻と一緒に「えごま油」を飲むことにしました。

2人で取り組めば、継続し易く、

えごま油の話しで盛り上がり、夫婦円満の効果もありました。(笑)

大さじ1.5杯を飲む(18ml)

えごま油7

最初は、大さじ1杯(12ml)を飲んでいたのですが、

効果があまり感じられなかったので、

思い切って、大さじ1.5杯(18ml)に

飲む量を増やしてみました。

すると、目に見えて便通改善の効果がありました。

私は体重が85キロ(身体が大きい)あるので

人によって適量は違うのかな?と思いました。

ただ、えごま油も油には変わりないので、

摂取カロリーには気を付ける必要があります。

色々試し、適量を見つけてみたいと思います。

夜の食事は20:00まで

えごま油8

ざわちんの場合、食事時間の制限はしていなかったのですが、

腸活を最優先させ

えごま油の効果を最大限に引き出すことを考えた結果・・

夜の8時以降は食事をしませんでした。

効果のほどはハッキリしませんが、

寝る前(大体24:00くらい)にはおなかの中がスッキリします。

えごま油の効果で、腸が活発になるのを期待し就寝していました。

1ヶ月間、毎日続ける

えごま油9

ざわちんと同じく、1カ月間、毎日続けました。

私は出張が多いのですが、

えごま油は飲むだけなので継続しやすいのが

最大の特徴だと思います。

無理なく、ストレスなく、簡単にできることが

本当にいいですね!

予算も毎日100円程度なので、経済的にも優しいです。

私の場合(効果)

便秘解消、減量(ダイエット)、美肌

全てにおいて想像以上の効果がありました!!

おそらく相乗効果もありそうです。

外見はもちろん身体の内面から劇的に変化が感じられました。

最強の減量(ダイエット)効果

えごま油

私の場合、効果が大きかったのが・・

減量(ダイエット)でした!!

体重が、83.6キロから78.5キロ(-5.1キロ

ざわちんも5キロ減量に成功しているので減量効果は同じくらいですね。

えごま油は減量(ダイエット)効果がありそうです!!

見た目スッキリ

ウエスト回りもスッキリ

身体が軽くなりました。

動くのが楽になり、何をするにも疲れにくくなりました。

体重が減ることの良さを実感する毎日です。

便秘解消でポッコリお腹がスリム

えごまあぶら8

えごま油を飲み始めて、一番最初に効果を感じたのが

便秘解消でした。

毎日、お通じが出るようになりました。

さらに、気持がいいくらいスムーズな便通でトイレの時間も短くなりました。

ポッコリお腹が少しづつ減ってきて、

ベルト穴が2つほど小さくなりました!

お気に入りのGパンは太ももがパンパンでしたが、

今はイイ感じで履けます。

男性は美肌効果を感じにくい!?

他の人からは、若く見られるようになりました!

しかし、男性は毎日鏡を見るわけではなく、お化粧をするわけでもないので

自分自身の評価はしにくいところがありますね。

一緒に、えごま油を飲んでいる嫁も「お肌がきれいになっているよ」

と、言っているので美肌効果も間違いなさそうです。

まとめ

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えごま油を寝る前に飲むだけで便秘解消!簡単ダイエット効果

について、自分の体験を書いてみました。

普段はテレビの影響を受けない方なのですが、

今回は、ガッチリ受けて自分で試してみました。(笑)

どうでしたか?

えごま油・・

私的には、かなりイイ感じです!!

これからも継続していきますので、

新しい気づきがあればまた情報シェアしていきたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございます。