えごま油を寝る前に飲むだけで便秘解消！簡単ダイエット効果

えごま油を寝る前に飲むだけで便秘解消！

簡単ダイエット効果がある！？

芸能人の「ざわちん」が１カ月試して成果が出たことで注目された

えごま油（エゴマ油）！！

早速、私も試してみたのでご報告してみます。

男性、３０代、体重８５キロの

便秘解消、ダイエット、美肌などの効果についてどうぞ！（笑）

お好きな所からどうぞ♪

1 ざわちんの場合
- 1.1 ざわちんの飲み方
- 1.2 ざわちん×えごま油の効果
2 私の場合（飲み方）
3 私の場合（効果）
4 まとめ

ざわちんの場合

テレビ番組で、ざわちんが「えごま油」を試して

その効果が注目されました。

ちょうど私もその番組を見ていましたが、

自分で試してみたくなるほどの絶大な効果が！！

ざわちん×えごま油のTV番組はこちら

ざわちんの飲み方

①　毎日寝る前に大さじ1杯飲む（12ml）
②　今まで通りの食事
③　1ヶ月間、毎日続ける

ざわちん×えごま油の効果

①　便秘改善（２日目）
②　肌年齢の改善（－１０歳）
③　ダイエット効果（－５キロ）

私の場合（飲み方）

自分で試す前に、色々とリサーチした結果

えごま油の効能を最大限に引き出す飲み方を考えてみました。

ざわちんの方法に少々アレンジを加えます。

①　毎日、22：00～24：00の間に飲む
②　大さじ1.5杯を飲む
②　夜の食事は20：00まで
③　1ヶ月間、毎日続ける

毎日、22：00～24：00の間に飲む

１日の中で、腸の活動が一番活発になる時間帯が

22：00～翌02：00だそうです。

なので、ちょうどその時間帯に「えごま油」を飲むと効果が大きいようです。

私の場合、

飲むのを忘れることがあったので、

妻と一緒に「えごま油」を飲むことにしました。

２人で取り組めば、継続し易く、

えごま油の話しで盛り上がり、夫婦円満の効果もありました。（笑）

大さじ1.5杯を飲む（18ml）

最初は、大さじ1杯（12ml）を飲んでいたのですが、

効果があまり感じられなかったので、

思い切って、大さじ1.5杯（18ml）に

飲む量を増やしてみました。

すると、目に見えて便通改善の効果がありました。

私は体重が８５キロ（身体が大きい）あるので

人によって適量は違うのかな？と思いました。

ただ、えごま油も油には変わりないので、

摂取カロリーには気を付ける必要があります。

色々試し、適量を見つけてみたいと思います。

夜の食事は20：00まで

ざわちんの場合、食事時間の制限はしていなかったのですが、

腸活を最優先させ

えごま油の効果を最大限に引き出すことを考えた結果・・

夜の８時以降は食事をしませんでした。

効果のほどはハッキリしませんが、

寝る前（大体24：00くらい）にはおなかの中がスッキリします。

えごま油の効果で、腸が活発になるのを期待し就寝していました。

1ヶ月間、毎日続ける

ざわちんと同じく、1カ月間、毎日続けました。

私は出張が多いのですが、

えごま油は飲むだけなので継続しやすいのが

最大の特徴だと思います。

無理なく、ストレスなく、簡単にできることが

本当にいいですね！

予算も毎日１００円程度なので、経済的にも優しいです。

私の場合（効果）

便秘解消、減量（ダイエット）、美肌

全てにおいて想像以上の効果がありました！！

おそらく相乗効果もありそうです。

外見はもちろん身体の内面から劇的に変化が感じられました。

最強の減量（ダイエット）効果

私の場合、効果が大きかったのが・・

減量（ダイエット）でした！！

体重が、８３．６キロから７８．５キロ（－５．１キロ）

ざわちんも５キロ減量に成功しているので減量効果は同じくらいですね。

えごま油は減量（ダイエット）効果がありそうです！！

見た目スッキリ

ウエスト回りもスッキリ

身体が軽くなりました。

動くのが楽になり、何をするにも疲れにくくなりました。

体重が減ることの良さを実感する毎日です。

便秘解消でポッコリお腹がスリム

えごま油を飲み始めて、一番最初に効果を感じたのが

便秘解消でした。

毎日、お通じが出るようになりました。

さらに、気持がいいくらいスムーズな便通でトイレの時間も短くなりました。

ポッコリお腹が少しづつ減ってきて、

ベルト穴が２つほど小さくなりました！

お気に入りのGパンは太ももがパンパンでしたが、

今はイイ感じで履けます。

男性は美肌効果を感じにくい！？

他の人からは、若く見られるようになりました！

しかし、男性は毎日鏡を見るわけではなく、お化粧をするわけでもないので

自分自身の評価はしにくいところがありますね。

一緒に、えごま油を飲んでいる嫁も「お肌がきれいになっているよ」

と、言っているので美肌効果も間違いなさそうです。