クロスフィットのパーソナルトレーナーayaさんについて記事を書いたところ・・

どなたかがFacebookで共有してくれて沢山の「いいね!」が付きました

ありがとうございます。

【前回の記事】クロスフィットトレーナーayaとは?最強腹筋を作るトレーニング&食事

嬉しくって嬉しくって

またまた記事書いちゃいます!(笑)

今回は、クロスフィットトレーニングって何!?

ってことで主に海外のサイトを中心に情報収集してみました!

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クロスフィットトレーニングとは?

クロスフィット1

クロスフィットは、数十年かけて

グレッグ・グラスマンによって開発されたトレーニングです。

グラスマンは、現在、アメリカでクロスフィットの創設者兼最高経営責任者(CEO)です。

とても長い時間をかけて、クロスフィットトレーニング独自のトレーニング方法を開発したようです。

フィットネスと健康を改善するために設計されたプログラム

が、クロスフィットトレーニングです。

トレーニング内容は?

クロスフィット2

クロスフィットトレーニングは、常に、

比較的高い強度で違う機能の動きをします

すべてのクロスフィットトレーニングは、機能的な動きに基づいており、

様々なトレーニングが組み合わされています。

そして特に、

身体のコアトレーニングを重視しているようです!!

体操、重量挙げ、ランニング、ローイング以上の最高効果を得ることができる!と主張しています。

さらに・・

短時間でトレーニングの量を最大化するのが理想的としています。

トレーニング強度とデータがカギ

クロスフィット3

クロスフィットトレーニングは、

トレーニング強度が、効果(結果)を結果を得るために不可欠であるとしています。

さらに、クロスフィットプログラムは、データを重視しています。

スコアボードのようにホワイトボードを使用して、正確なスコアと記録を保持し、

ストップウォッチなどでタイムを計ります。

正確にパフォーマンスのためのルールや基準を定義します。

データは、やる気を与え、重要なトレーニング価値を示します

まとめ

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クロスフィットトレーニングとは?aya・中村アンが効果を実証

クロスフィット西麻布のパーソナルトレーナーayaさん

そして、トレーニングを受けている中村アンさん

2人の姿を見ると、

クロスフィットトレーニングの効果は間違いないです!!

【前回の記事】クロスフィットトレーナーayaとは?最強腹筋を作るトレーニング&食事

今回は、そんなクロスフィットトレーニングって何!?と、

気になって海外のサイトを中心に調べてみました。

ますます、クロスフィットトレーニングについて興味が出てきましたね!!

最後までお読みいただきありがとうございます。