最近ますます活躍しているローラ
長く活躍しているように見えますが、まだ２５歳なんですね！先日、知ってビックリしました！
ハリウッドデビューも果たし、昔のタメ口ローラではなくなってきましたね。
最近、ローラのイメージががらりと変わりましたね！！
20代女性から絶大の支持を得ているローラですが、その理由はやはりあのルックス。
毎日の私服や、日々のトレーニングなどをインスタにアップしていますが、特に注目なのがローラの食生活！
ローラの料理レシピ本がおしゃれ
料理の腕前が超プロ級！
そして抜群のセンス！
全てがオシャレすぎて女子の憧れになっています。
昨年、ローラが料理本を出しました。
「Rola’s Kitchin」
ローラの作る料理は全てヘルシーで、体にいいものばかりで作られています。
その中で「グルテンフリーのレシピ」が紹介されていますが、ローラ本人も日頃からグルテンフリーの生活をしているそうです。
グルテンとは
小麦、ライ麦、大麦などの穀物に含まれている胚乳から生成されるタンパク質の一種。
それに水を含むとグルテンが生成されパンなどに粘りが出る。
グルテンは水に溶けずに残るので体内に残りやすく、血糖値も上げやすいと言われています。
そのグルテンを避けることをグルテンフリーと言います。
グルテンフリーのダイエット効果
ハリウッドではレディーガガや、マイリーサイラスがグルテンフリーで20キロ近く痩せています。
ローラもグルテンフリーでダイエットをしているそうです。
グルテンは血糖値を上げるので食欲を増進させたり、体内に残ることによって酸化し肌を老化させたりくすませたりします。
日本食はほとんどグルテンを含まないのでオススメです。
お米もグルテンを含んでいませんが、白米は血糖値を上げるので玄米が良いでしょう。
ローラはグルテンを含むパンなどの代わりに、米粉で作られたパンやパスタなどを食べています。
無理のないダイエットであの肌のツヤや綺麗なボディラインを手に入れているのですね。
まとめ
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ますます活躍が期待できるローラ
最近、バラエティ番組などの大衆向け番組の出演が減り、少し寂しいですが「夢を叶えるために」頑張ってほしいですね！
ローラも実践しているグルテンフリーダイエット、あなたも是非試してみてはどうでしょう？
最後までお読みいただきありがとうございます。
